O QUE SÃO OS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA WHEY?
A proteína whey, também conhecida como “proteína de soro”, é extraída da proteína do leite tendo em conta um processo de isolamento. Uma vez que consigue separar a whey protein do resto dos componentes esta é preparada e separada para o consumo. Graças à sua origem lática este produto conta com uns níveis de BCAAs (aminoácidos ramificados), muito elevados pelo que se torna em um dos suplementos mais completos.
PARA QUE SERVE A WHEY PROTEIN?
Ao ser extraída diretamente do leite, os valores de gordura são ligeiramente superiores ao das restantes proteínas, sendo que a proteína de soro é o suplemento perfeito para os desportistas que se encontram em fase de volume e precisam dessa pequena adoção de gordura para complementar a sua dieta. A desportistas que realizam exercício intenso o consumo de batidos de proteína estão recomendados para facilitar o processo de recuperação muscular.
QUANDO TOMAR A PROTEÍNA WHEY?
O ideal seria tomar o batido proteico numa margem de até 30 minutos para poder aproveitar a entrada de proteína de soro para a recuperação do músculo. Graças a ampla variedade de sabores para a whey protein poderá ser usada para confeitaria para fazer biscoitos, bolachas e inclusive tartes, pelo que desta maneira podemos consumir proteína whey em praticamente qualquer momento do dia.
QUE PROTEÍNA WHEY DEVO COMPRAR?
Na nossa seleção online de proteínas podes encontrar uma ampla variedade de proteína de soro das marcas mais conhecidas: Amix, Biotech USA, Vitobes, Weider ou Scitec. Na hora de escolher uma proteína ou outra é importante ter em conta a percentagem de gordura e proteína, para poder adaptar a tua seleção as necessidades da tua dieta.
Recomendamos-te alguma proteínas de soro:
- 226ERS - Whey Protein: proteína whey com mais de 75% de proteína e 25% de BCAAs. A escolha de eleição para aqueles desportistas que procuram proteína de soro que inclua todos os aminoácidos essenciais.
- Vitobest - Whey Amino Complex: batido proteico obtido através de um processo de ultra microfiltração. Com L-Glutamina, L-Taurina e 64 gramas de proteína por cada 100.
- Weider - Whey Clean Protein: proteína de soro de leite equivalente a Impact Whey Protein de MyProtein. Weider é uma das marcas mais conhecidas do mundo do culturismo e essa proteína obtém-se através do leite de vacas alimentadas com pastos naturais.
- Scitec Nutrition 100 % Whey protein Prof. :proteína whey que podes encontrar em três formatos diferentes para que possas adaptá-lo à quantidade que necessitas no teu dia a dia. Destacada pela sua relação preço qualidade.
- Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard: proteina galardoada como a “Melhor proteína de soro do ano”. Um ponto de referência em todo o mundo da nutrição desportiva. Esta proteína whey tem tão pouco como 3,62 gramas de gordura por cada 100 gramas de produto.
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