O QUE SÃO BARRAS ENERGÉTICAS?
As barras energéticas são uma das formas mais completas de adicionar carboidratos e energia ao nosso corpo durante a prática desportiva. As barras energéticas estão generalizadas entre os ciclistas, runners e outros desportistas do mundo da endurance, graças ao seu formato, são simples de ingerir e de racionar ao longo de toda a prática física.
PARA QUE SERVEM AS BARRAS ENERGÉTICAS?
Durante uma corrida o corpo necessita de repor a energia que consome, para poder sempre oferecer os melhores rendimentos. Graças a ampla variedade do tipo de barras, cada desportista pode encontrar o modelo que melhor se adapta às suas necessidades nutricionais. As barras também são uma excelente fonte de aminoácidos e sais eletrólitos, sobretudo na combinação de géis energéticos ou bebidas isotónicas.
QUANDO CONSUMIR BARRAS ENERGÉTICAS?
O ideal seria consumir a primeira barra energética meia hora antes da prática de exercício físico, para desta forma ter 100% dos nutrientes e carboidratos prontos para o começo do treino ou da competição. Uma vez que nos encontramos em movimento devemos consumir a barra energética a cada 30 minutos para não sofrer quedas de rendimento.
QUE BARRA COMPRO?
Na nossa loja online de nutrição desportiva podes encontrar barras energéticas das principais marcas do mercado: 226ERS, PowerBar, InfiSport, Oxypro, Victory Endurance, SIS ou Nutrisport.
Recomendamos-te algumas das seguintes barras energéticas:
- PowerBar - Ride Energy: barra com 25 gramas de carboidratos por unidade e 10 gramas de proteína. É a barra energética perfeita para comer antes, depois ou durante a prática de exercício físico.
- Victory Endurance - Endurance Bar: barra energética com sabores frutados e com base de aveia. Livre de óleo de palma, proporciona energia rapidamente graças às fontes naturais de carboidratos.
- 226ERS - Race Day Bar BCAAs: com uma base de frutos secos e sementes de abóbora, esta barra energética é perfeita para aqueles que procuram uma barra que te traga tudo o que é necessário em apenas um formato.
SiS- Beta Fuel Energy Barra energética SiS: Esta é uma das opções favoritas dos ciclistas e dos runners mais exigentes, devido a sua textura agradável, não parece pesada durante os treinos e as competições.
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