O QUE SÃO GÉIS DESPORTIVOS?
Os géis energéticos são uma das maneiras mais abrangentes de conseguir receber energia extra durante as competições e os treinos. Estes são formados na sua maioria por carboidratos em conjunto com algum estimulante como a taurina ou cafeína.
PARA QUE SERVEM OS GÉIS ENERGÉTICOS?
Os géis energéticos garantem aos desportistas uma receção de energia nos momentos de maior necessidade, ao mesmo tempo atrasam a aparição de fadiga e contribuem com sais minerais e eletrólitos para evitar cãibras. Por tratar-se de um alimento líquido, tem como uma das suas principais características a fácil digestão. Os geles desportivos em conjunto com as barras energéticas e as bebidas isotónicas são produtos quase indispensáveis contra qualquer desportista de endurance que queira manter um rendimento ótimo durante toda a prática desportiva.
QUANDO DEVO TOMAR GÉIS ENERGÉTICOS?
Durante uma corrida de resistência de qualquer tipo de prova existe uma constante necessidade de receber energia que deve ser suprimida através de produtos de nutrição desportiva como por exemplo os géis desportivos. Estes produtos devem ser consumidos periodicamente durante o esforço físico, num intervalo de 30-60 minutos entre cada um, pelo que o tempo pode variar dependendo do desportista. Caso queiramos prevenir a aparição de câimbras devemos tomar um gel desportivo com eletrólitos numa frequência de entre 20-40 minutos.
QUE GEL ENERGÉTICO COMPRO?
Na nossa seleção de géis energéticos podes encontrar as melhores marcas do mercado, como Victory Endurance, Oxypro, Infipsport, Nutrisport, PowerBar ou Science In Sport. .
Recomendamos-te alguns dos seguintes géis desportivos:
- 226ERS - High Energy Gel: um dos géis mais apreciados pelos ciclistas e runners pela sua textura e fácil digestão. Podes encontrá-lo em diferentes combinações de cafeína, aminoácidos e hidratos.
- NutriSport Stimulred Express: dentro dos géis com cafeína este é possivelmente um dos mais potentes, na sua fórmula é possível encontrar guaraná e ginseng. Se procuras adquirir energia extra, este é o teu gel desportivo.
- PowerBar - PowerGel Hydro: com este gel conseguirás atrasar o efeito de fadiga graças às suas doses de cafeína e carboidratos. Para a prática desportiva focada em desportos de resistência esta é uma excelente opção devido ao seu tamanho e entrada de carboidratos.
QUE TIPO DE GÉIS DESPORTVOS EXISTEM?
Géis com cafeína e outros estimulantes: pensados para que dar o teu melhor durante um maior espaço de tempo, dentro dos estimulantes mais conhecidos encontramos a cafeína, o ginseng e a taurina.
Géis sem cafeína: perfeitos como alternativa a uma barra energética, geralmente têm um alto teor de sais eletrólitos para evitar a aparição de cãibras.
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