O QUE SÃO CARBOIDRATOS?
Os carboidratos são moléculas em grande parte da sua composição por carbono, oxigênio, hidrogênio e são uma das principais fontes de energia no que toca à prática desportiva. Sem os carboidratos teríamos sérias dificuldades para retirar todo o nosso potencial durante os treinos e competições.
PARA QUE SERVEM OS BATIDOS DE CARBOIDRATOS?
Os batidos de carboidratos são uma das maneiras mais habituais de ingerir carboidratos, ao mesmo tempo é uma das mais simples e rápidas, já que os batidos de carboidratos encontram-se apenas em formato diluível, tanto em água como em leite e geralmente incluem no mesmo produtos proteínas e carboidratos. A velocidade de assimilação por parte do corpo será sempre maior se escolhermos o batido de carboidratos como contribuição de energia do que através de um alimento em formato sólido.
QUANDO INGERIR CARBOIDRATOS?
Antes de qualquer esforço físico o nosso corpo vai ter necessidades calóricas que devem ser suprimidas para que todo o funcionamento se mantenha correto, por essa razão antes, durante e inclusive depois da prática desportiva é imprescindível comer carboidratos. Uma das melhores opções é optar por uma barra proteica com alto teor de carboidratos para o pré e o pós, enquanto que para depois do esforço físico podemos optar por um batido de carboidratos para recuperar a energia funcional.
QUE BATIDOS DE CARBOIDRATOS COMPRO?
Na nossa seleção de batidos de carboidrato podes encontrar as melhores marcas do mercado, sendo assim se procuras um tipo de carboidratos em específico podes encontrar os diferentes suplementos desportivos categorizados segundo o tipo de carboidratos que os compõem.
Recomendamos-te alguns dos seguintes batidos de carboidratos:
- Nutrisport - Stress Nutril x 800 gr:suplemento desportivo com uma base de proteína de soro de leite pensado para acelerar a recuperação muscular.
- Weider Mega Mass 2000 x 1,5 kg: fórmula única que traz ao desportista tudo o que necessitam para melhorar o seu rendimento num único produto: ácidos ramificados, hidratos de carbono, vitaminas e proteínas.
- Scitec Nutrition Jumbo x 4,4 kg: batido de proteínas e hidratos de carbono em formato XXL perfeito para aquelas pessoas que querem um produto para o dia a dia, que podem adicionar as suas comidas, sobremesas e que lhes traz tudo o que necessitam.
QUE TIPO DE CARBOHIDRATOS EXISTEM?
Carboidratos simples: são os chamados “de assimilação rápida”. São perfeitos para um momento de muita necessidade energética já que o seu efeito é mais rápido.
Carboidratos complexos: a sua assimilação é lenta, pelo que durante uma prova desportiva requer um esforço contínuo ao longo do tempo são a escolha correta.
Español
Português PT
