O QUE SÃO BARRAS?
As barras são consideradas uma das melhores formas de incorporar carboidratos ou proteína no corpo durante a nossa dieta como desportista. Existe uma grande quantidade que se adapta ao formato de cada desportista. Graças à sua textura agradável e uma ampla variedade de sabores, encontrar a barra energética ou a barra proteica adequada é muito simples. Na nossa loja de nutrição desportiva online poderás consultar todos os ingredientes e valores nutricionais de cada barra para que a tua escolha seja ainda mais fácil.
PARA QUE SERVEM AS BARRAS?
Quando o corpo é submetido a esforço físico, o corpo precisa de recuperar a energia usada, neste caso as barras energéticas têm a quantidade de carboidratos para que possas chegar até ao objetivo que te propões. No caso de exercício físico que utiliza cargas como o fitness ou o crossfit, é necessário uma contribuição extra de proteína para melhorar a recuperação muscular, nestes casos é quando se deve optar por uma barra proteica.
QUANDO CONSUMIR BARRAS ENERGÉTICAS?
No caso das barras energéticas devemos tomá-las, antes, depois e durante a prática de exercício físico para conseguir melhores resultados. No caso das barras proteicas podemos consumi-las como um snack ao longo do dia ou no final de cada treino para que o músculo receba a quantidade de proteína necessária.
QUE BARRAS DEVO COMPRAR?
Na nossa loja online de nutrição desportiva podes encontrar barras das principais marcas do mercado: 226ERS, Biotech USA, PowerBar, InfiSport, Oxypro, Victory Endrance, SIS ou Nutrisport.
Recomendamos-te algumas das seguintes barras:
- Biotech USA - Zero Bar: barra proteica com 20 gramas de proteína em cada barra. Textura crocante e totalmente livre de lactose, glúten e aspartamos. Com zero açúcares adicionados.
- OxyPro - Boost Gummy Bar: barra energética em sabores de limão com 92 mg de sódio e 95 mg de cafeína. Se procuras uma barra com textura elástica e sabor a cafeína este é a tua melhor escolha.
- Nutrisport - Barra energética: a opção ideal se procuras uma contribuição extra de vitaminas durante a competição ou os treinos.
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