¿QUÉ SON LOS HIDRATOS DE CARBONO?
Los hidratos de carbono son moléculas compuestas en su mayor parte por carbono, oxígeno e hidrógeno y son una de las fuentes de energía principales de cara a la práctica deportiva. Sin los hidratos de carbono tendríamos complicado sacar todo nuestro potencial en los entrenamientos o las competiciones.
¿PARA QUÉ SIRVEN LOS BATIDOS DE HIDRATOS DE CARBONO?
Los batidos de hidratos de carbono son una de las maneras más habituales de consumir carbohidratos, al mismo tiempo es una de las más sencillas y rápidas, ya que los batidos de hidratos de carbono suelen encontrarse en formato polvo para diluir, tanto en agua como en leche y suelen incluir en el mismo producto proteínas y carbohidratos. La velocidad de asimilación por parte del cuerpo siempre será mayor si escogemos el batidos de hidratos de carbono como aporte de energía que si lo hacemos a través de un alimento sólido convencional.
¿CUÁNDO COMER HIDRATOS DE CARBONO?
Ante cualquier esfuerzo físico nuestro cuerpo va a tener unas necesidades calóricas que debemos suplir para que todo funcione de manera correcta, es por eso que antes, durante e incluso después de la práctica deportiva es imprescindible consumir hidratos de carbono. Una de las mejores opciones es optar por una barrita de proteína con un alto contenido de carbohidratos para el antes y el durante, mientras que para después del esfuerzo físico podemos optar por un batido de hidratos de carbono para recuperar la energía empleada.
¿QUÉ BATIDO DE HIDRATOS DE CARBONO COMPRO?
En nuestra selección de batidos de hidratos de carbono puedes encontrar a las mejores marcas del mercado, así mismo si buscas un tipo de hidrato de carbono en específico puedes encontrar los diferentes suplementos deportivos categorizados según el tipo de carbohidrato que los componen.
Te recomendamos alguno de los siguientes batidos de carbohidratos:
- Nutrisport - Stress Nutril x 800 gr: suplemento deportivo con una base de proteína de suero de leche pensado para acelerar la recuperación muscular.
- Weider Mega Mass 2000 x 1,5 kg: fórmula única que le aporta al deportista todo lo que necesita para mejorar su rendimiento en un único producto: aminoácidos ramificados, hidratos de carbono, vitaminas y proteína.
- Scitec Nutrition Jumbo x 4,4 kg: batido de proteínas e hidratos de carbono en formato XXL perfecto para aquellas personas que quieren un producto para el día a día, que puedan añadir a sus comidas, postres y que les aporte todo lo que necesitan.
¿QUÉ TIPO DE CARBOHIDRATOS EXISTEN?
Hidratos de carbono simples: son los llamados “de asimilación rápida”. Son perfectos para un momento de mucha necesidad energética ya que su efecto es muy rápido.
Hidratos de carbono complejos: su asimilación es lenta, por lo que durante una prueba deportiva que requiera un esfuerzo continuado en el tiempo son la elección correcta.
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