¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA?
La proteína es un nutriente que incorporamos a nuestro organismo a través de la dieta (con alimentos como la carne, los huevos o la leche) o a través de batidos de proteína. La materia prima de estos últimos suele ser la proteína de la propia leche, consiguiendo un producto que se conoce como proteína whey. Cabe destacar que también podemos encontrar proteína de huevo, proteína de carne e incluso proteína vegetal. Según el tipo de extracción de la proteína nos encontramos con la proteína whey “asecas”, la whey protein isolate (si esta sigue un proceso de isolatrado), o la proteína hidrolizada (si se consigue a través de hidrólisis).
¿PARA QUÉ SIRVEN LOS BATIDOS DE PROTEÍNA?
Las proteínas cumplen un papel fundamental en la dieta de un deportista, cuando se hace ejercicio se rompen las fibras musculares, para que el cuerpo pueda reponerlas y que las nuevas fibras sean más grandes y fuertes hace falta proteína. Tomar por ejemplo un batido de whey protein isolate después de los entrenamientos mejora notablemente el proceso de recuperación muscular. Cuanta mayor calidad tiene una proteína más rápido es asimilada por el cuerpo, por lo que si buscamos llevar nuestro rendimiento al máximo escoger una proteína isolada o una proteína whey con un alto porcentaje de proteína es una excelente opción.
¿CUÁNDO TOMAR BATIDOS DE PROTEÍNA?
En cuanto terminemos el entrenamiento, en un lapso de no más de una hora debemos tomar nuestro batido de proteína de suero. También es muy buena opción mezclar proteína whey a la hora de preparar postres o desayunos, de tal manera que se puede repartir la ingesta proteica diaria a lo largo de todo el día, intentando siempre que el mayor porcentaje coincida con el post-entrenamiento.
¿QUÉ PROTEÍNA COMPRO?
En nuestra tienda de proteínas puedes encontrar proteínas de todas las clases (proteína de suero, proteína de huevo, proteína de carne, proteína vegetal) y de las mejores marcas del mercado, como Amix, Biotech USA, Vitobes, Weider o Scitec.
Te recomendamos alguna de las siguientes proteínas:
- Scitec - 100 % Whey Protein x 5kg: proteína whey en tamaño XXL para aquellos deportistas que sigan una dieta proteica y que usen la proteína día a día para cocinar y para hacer batidos de proteína. Con una de las mejores gamas de sabores.
- Weider - 100 % Whey Clean Protein: proteína de suero de la más alta calidad, perteneciente a la gama black de la marca Weider. Edulcorada con stevia y con 70 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto.
- Amix - IsoPrime CFM: whey protein isolate pensada para los deportistas más exigentes, que buscan la velocidad de asimilación más alta.
¿QUÉ TIPO DE BATIDOS DE PROTEÍNA EXISTEN?
Proteína de suero: el tipo de proteína más extendido de todos, que podemos encontrar en todas las marcas y en tres variantes según el proceso de filtrado: proteína whey, whey protein isolate y proteína hidrolizada.
Proteína de huevo: perfecta para aquellas personas que buscan una fuente alternativa a la leche como materia prima de la proteína. Suelen ser batidos de proteína con un porcentaje de grasa inferior.
Proteína de carne: con un porcentaje de grasa mayor y una velocidad de asimilación algo más lenta en comparación con la proteína de suero, este tipo de proteína es perfecta para aquellos deportistas que están en fase de volumen y encuentran en ese incremento en el porcentaje de grasa una ventaja.
Proteína vegetal: perfecta para deportistas veganos que buscan un batido de proteína que se adapte a su dieta y necesidades.
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