Magnesio
Il magnesio è un minerale che viene utilizzato dall'organismo per effettuare più di 300 diverse reazioni biochimiche . Aiuta i muscoli , i nervi e il sistema immunitario a funzionare correttamente. A causa dell'esercizio fisico esauriamo i livelli di magnesio del corpo, quindi questi devono essere ripristinati attraverso la dieta o l'integrazione .