Vitamina D
La vitamina D è direttamente correlata all’esposizione solare ed è coinvolta nel processo di assorbimento del calcio da parte delle ossa. Poiché si ottiene dal sole, le persone che vivono in luoghi in cui il numero di ore di luce solare è basso hanno bisogno di consumare integratori di vitamina D. Il suo utilizzo è consigliato anche durante il periodo invernale.
