BCAA ramificati
Gli aminoacidi a catena ramificata BCAA dovrebbero far parte della dieta poiché forniscono energia negli esercizi ad alta intensità , aumentano la sintesi proteica e prevengono la distruzione (cataboolismo) della massa muscolare . Quando si praticano sport di resistenza o si lavora con i pesi, è necessario aggiungere BCAA ramificati alla dieta per ottenere l' energia necessaria .