COSA SONO LE BARRETTE ENERGETICHE?
Le barrette sono uno dei modi più diffusi per apportare carboidrati ed energia al nostro organismo durante l'attività sportiva. Le barrette energetiche sono molto diffuse tra i ciclisti, i runner e gli altri atleti del mondo endurance, poiché grazie al loro formato sono facili da mangiare e razionare durante tutto il percorso.
A COSA SERVONO LE BARRETTE ENERGETICHE?
Durante una gara il corpo ha bisogno di reintegrare le energie che consuma, per poter offrire sempre la migliore prestazione. Grazie all'ampia varietà di tipologie di barrette, ogni atleta può trovare il modello più adatto alle proprie esigenze nutrizionali. Le barrette sono anche un'ottima fonte di aminoacidi e sali elettrolitici, soprattutto in abbinamento a gel energetici o bevande isotoniche.
QUANDO ASSUMERE LE BARRETTE ENERGETICHE?
L'ideale sarebbe assumere la prima barretta mezz'ora prima di praticare esercizio fisico, in modo da avere il 100% dei nutrienti e dei carboidrati pronti per l'inizio dell'allenamento o della gara. Una volta in movimento, dobbiamo consumare una barretta energetica ogni 30 minuti per evitare di subire cali di prestazione.
CHE BARRE DEVO COMPRARE?
Nel nostro negozio online di nutrizione sportiva puoi trovare barrette delle principali marche sul mercato: 226ERS, PowerBar, InfiSport, Oxypro, Victory Endrance, SIS o Nutrisport.
Consigliamo una delle seguenti barrette energetiche:
PowerBar - Ride Energy: barretta con 25 grammi di carboidrati per unità e 10 grammi di proteine. Barretta energetica perfetta da consumare prima, dopo o durante l'attività fisica.
Victory Endurance - Endurance Bar: barretta energetica dai gusti fruttati e a base di avena. Privo di olio di palma, energia veloce grazie alla sua fonte naturale di carboidrati.
226ERS - Race Day Bar BCAA: a base di noci e semi di zucca, questa barretta energetica è perfetta per quegli atleti che cercano una barretta che fornisca loro tutto ciò di cui hanno bisogno in un unico formato.
- SiS - Beta Fuel Energy Barretta energetica SiS: è una delle opzioni preferite dai ciclisti e runner più esigenti, per la sua consistenza gradevole, che non appesantisce durante l'allenamento o la gara.