COSA SONO I GEL SPORTIVI?
I gel energetici sono uno dei modi più diffusi per ottenere energia extra durante le gare e gli allenamenti. Sono costituiti principalmente da carboidrati insieme a uno stimolante come la taurina o la caffeina.
A COSA SERVONO I GEL ENERGETICI?
I gel energetici forniscono all'atleta un apporto extra di energia nei momenti di maggiore richiesta, allo stesso tempo ritardano la comparsa della fatica e forniscono sali minerali ed elettroliti per evitare i crampi. Trattandosi di un alimento liquido, una delle sue caratteristiche principali è la facile digestione. I gel sportivi, insieme alle barrette energetiche e alle bevande isotoniche, sono prodotti quasi essenziali per qualsiasi atleta di resistenza che desideri mantenere prestazioni ottimali durante tutta la pratica sportiva.
QUANDO ASSUMERE I GEL ENERGETICI?
Durante una gara di resistenza di qualsiasi disciplina c'è una costante richiesta di energia che deve essere fornita attraverso prodotti per la nutrizione sportiva come i gel sportivi. Questi prodotti dovrebbero essere consumati periodicamente durante lo sforzo fisico, ad un intervallo di 30-60 minuti tra ciascuno, anche se il tempo può variare a seconda di ogni atleta. Se vogliamo prevenire la comparsa dei crampi, dobbiamo assumere un gel sportivo con elettroliti ad una frequenza compresa tra 20 e 40 minuti.
QUALE GEL ENERGETICO DEVO ACQUISTARE?
Nella nostra selezione di gel energetici puoi trovare le migliori marche sul mercato, come Victoory Endurance, Oxypro, Infipsport, Nutrisport, PowerBar o Science In Sport. .
Consigliamo alcuni dei seguenti gel sportivi:
- 226ERS - High Energy Gel: uno dei gel più apprezzati da ciclisti e runner per la sua texture e la facile digestione. Puoi trovarlo in diverse combinazioni di caffeina, aminoacidi e carboidrati.
- NutriSport Stimulred Express: tra i gel con caffeina, questo è forse uno dei più potenti poiché nella sua formula troviamo anche guaranà e ginseng. Se stai cercando una scorta extra di energia, questo è il tuo gel sportivo.
- PowerBar - PowerGel Hydro: con questo gel potrai ritardare l'insorgenza della stanchezza grazie alla sua dose di caffeina e carboidrati. Per la pratica degli sport di resistenza, è un'ottima opzione grazie alle sue dimensioni generose e al contenuto di carboidrati.
CHE TIPO DI GEL SPORTIVI ESISTONO?
Gel con caffeina o altri stimolanti: pensati per dare il massimo per un periodo di tempo più lungo, tra gli stimolanti più conosciuti troviamo caffeina, ginseng e taurina.
Gel senza caffeina: perfetti come alternativa alle barrette energetiche, hanno solitamente un alto contenuto di sali elettrolitici per prevenire la comparsa di crampi.