COSA SONO I CARBOIDRATI?
I carboidrati sono molecole composte principalmente da carbonio, ossigeno e idrogeno e rappresentano una delle principali fonti di energia per lo sport. Senza carboidrati sarebbe difficile per noi raggiungere il nostro pieno potenziale negli allenamenti o nelle gare.
A COSA SERVONO I FRULLATI DI CARBONIO IDRATO?
I frullati di carboidrati sono uno dei modi più comuni per consumare carboidrati, allo stesso tempo è uno dei più semplici e veloci, poiché i frullati di carboidrati si trovano solitamente in formato polvere da diluire, sia in acqua che nel latte e solitamente contengono proteine e carboidrati nello stesso prodotto. La velocità di assimilazione da parte dell'organismo sarà sempre maggiore se scegliamo i frullati di carboidrati come fonte di energia rispetto a quando lo facciamo attraverso i cibi solidi convenzionali.
QUANDO MANGIARE GLI IDRATI DI CARBONIO?
Di fronte a qualsiasi sforzo fisico, il nostro corpo avrà un fabbisogno calorico che dobbiamo soddisfare affinché tutto funzioni correttamente, ecco perché prima, durante e anche dopo la pratica sportiva è fondamentale consumare carboidrati. Una delle opzioni migliori è optare per una barretta proteica ad alto contenuto di carboidrati prima e durante, mentre dopo lo sforzo fisico possiamo optare per un frullato di carboidrati per recuperare l'energia consumata.
QUALE CARBON SHAKE DEVO ACQUISTARE?
Nella nostra selezione di frullati di carboidrati puoi trovare le migliori marche sul mercato, allo stesso modo se cerchi un tipo specifico di carboidrati puoi trovare i diversi integratori sportivi classificati in base al tipo di carboidrati di cui sono composti.
Consigliamo uno dei seguenti frullati di carboidrati:
- Nutrisport - Stress Nutril x 800 gr: integratore sportivo a base di proteine del siero di latte studiato per accelerare il recupero muscolare.
- Weider Mega Mass 2000 x 1,5 kg: formula unica che fornisce all'atleta tutto ciò di cui ha bisogno per migliorare le proprie prestazioni in un unico prodotto: aminoacidi a catena ramificata, carboidrati, vitamine e proteine.
- Scitec Nutrition Jumbo x 4,4 kg: frullato di proteine e carboidrati in formato XXL, perfetto per chi desidera un prodotto per l'uso quotidiano, da aggiungere ai propri pasti, dessert e che fornisca tutto ciò di cui ha bisogno.
CHE TIPO DI CARBOIDRATI ESISTONO?
Carboidrati semplici: sono detti “rapidamente assimilabili”. Sono perfetti per un momento di grande bisogno energetico poiché il loro effetto è molto rapido.
Carboidrati complessi: la loro assimilazione è lenta, quindi durante un evento sportivo che richiede uno sforzo continuato nel tempo, sono la scelta giusta.