QUE SONT LES GELS SPORTIFS ?
Les gels énergétiques sont l'un des moyens les plus répandus pour obtenir un supplément d'énergie pendant les compétitions et les entraînements. Ils sont composés principalement de glucides ainsi que d'un stimulant comme la taurine ou la caféine.
A QUOI SERVENT LES GELS ÉNERGÉTIQUES?
Les gels énergétiques apportent à l'athlète un apport supplémentaire d'énergie aux moments où il en a le plus besoin, tout en retardant l'apparition de la fatigue et en apportant des sels minéraux et des électrolytes pour éviter les crampes. Comme il s’agit d’un aliment liquide, l’une de ses principales caractéristiques est sa digestion facile. Les gels sportifs, aux côtés des barres énergétiques et des boissons isotoniques, sont des produits quasiment indispensables pour tout sportif d'endurance qui souhaite maintenir des performances optimales tout au long de sa pratique sportive.
QUAND PRENDRE LES GELS ÉNERGÉTIQUES ?
Lors d'une course d'endurance, quelle que soit la discipline, il existe une demande constante d'énergie qui doit être fournie par des produits de nutrition sportive tels que les gels sportifs. Ces produits doivent être consommés périodiquement pendant l'effort physique, à un intervalle de 30 à 60 minutes entre chacun, bien que la durée puisse varier en fonction de chaque athlète. Si nous voulons prévenir l'apparition de crampes, nous devons prendre un gel sportif contenant des électrolytes à une fréquence comprise entre 20 et 40 minutes.
QUEL GEL ÉNERGÉTIQUE DOIS-JE ACHETER ?
Dans notre sélection de gels énergétiques, vous pourrez retrouver les meilleures marques du marché, comme Victory Endurance, Oxypro, Infipsport, Nutrisport, PowerBar ou encore Science In Sport. .
Nous recommandons certains des gels sportifs suivants :
- 226ERS - High Energy Gel : l'un des gels les plus appréciés des cyclistes et des coureurs pour sa texture et sa digestion facile. Vous pouvez le trouver dans différentes combinaisons de caféine, d'acides aminés et de glucides.
- NutriSport Stimulred Express : parmi les gels à base de caféine, c'est peut-être l'un des plus puissants puisque dans sa formule on retrouve également du guarana et du ginseng. Si vous recherchez un apport d'énergie supplémentaire, c'est votre gel sportif.
- PowerBar - PowerGel Hydro : avec ce gel vous pourrez retarder l'apparition de la fatigue grâce à sa dose de caféine et de glucides. Pour la pratique de sports d'endurance, c'est une excellente option grâce à son format généreux et sa teneur en glucides.
QUELS TYPES DE GELS SPORTIFS EXISTE-T-IL ?
Gels à base de caféine ou d'autres stimulants : conçus pour que vous puissiez vous donner à fond plus longtemps, parmi les stimulants les plus connus figurent la caféine, le ginseng et la taurine.
Gels sans caféine : parfaits comme alternative à une barre énergétique, ils ont généralement une teneur élevée en sels électrolytiques pour prévenir l'apparition de crampes.