QUE SONT LES BARRES ?
Les barres sont considérées comme l’un des meilleurs moyens d’incorporer des glucides ou des protéines dans notre alimentation en tant qu’athlète. Il existe un grand nombre de formats qui s'adaptent aux besoins de chaque athlète. Grâce à une texture agréable et une grande variété de saveurs, trouver la bonne barre énergétique ou barre protéinée est très simple. Dans notre boutique en ligne de nutrition sportive, vous pouvez consulter tous les ingrédients et valeurs nutritionnelles de chaque barre pour faciliter encore plus votre choix.
A QUOI SERVENT LES BARRES?
Lorsque le corps est soumis à un effort physique, il a besoin de récupérer l'énergie utilisée. Dans ce cas, les barres énergétiques contiennent la quantité de glucides nécessaire pour que vous puissiez aller aussi loin que vous le souhaitez. Dans le cas d'exercices de travail physique avec des charges comme le fitness ou le CrossFit, un apport supplémentaire de protéines est nécessaire pour améliorer la récupération musculaire, c'est dans ces cas-là qu'il faut choisir de prendre des barres protéinées.
QUAND PRENDRE LES BARRES ?
Dans le cas des barres énergétiques, nous devons les prendre avant, après et pendant l'exercice physique pour obtenir les meilleurs résultats. Dans le cas des barres protéinées, nous pouvons les consommer comme collation tout au long de la journée ou à la fin de chaque entraînement pour apporter au muscle la quantité de protéines dont il a besoin.
QUELLE BARRE DOIS-JE ACHETER ?
Dans notre boutique de nutrition sportive en ligne, vous trouverez des barres des principales marques du marché : 226ERS, Biotech USA, PowerBar, InfiSport, Oxypro, Victory Endrance, SIS ou Nutrisport.
Nous recommandons l'une des barres suivantes :
- Biotech USA - Zero Bar : barre protéinée avec 20 grammes de protéines par barre. Texture croustillante et totalement sans lactose, gluten et aspartame. Sans sucres ajoutés.
- OxyPro - Boost Gummy Bar : barre énergétique aux saveurs de citron avec 92 mg de sodium et 95 mg de caféine. Si vous recherchez une barre avec une texture gommeuse et de la caféine, c'est votre choix.
- Nutrisport - Barre énergétique : l'option idéale si vous recherchez un apport supplémentaire en vitamines pendant la compétition ou l'entraînement.