Verzweigte BCAAs
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sollten Teil der Ernährung sein, da sie bei hochintensiven Übungen Energie liefern , die Proteinsynthese steigern und die Zerstörung (Katabolismus) von Muskelmasse verhindern . Bei der Ausübung von Ausdauersportarten oder der Arbeit mit Gewichten ist es notwendig, der Ernährung verzweigte BCAAs hinzuzufügen, um die nötige Energie zu erhalten.