WAS SIND SPORTGELE?
Energiegele sind eine der am weitesten verbreiteten Möglichkeiten, bei Wettkämpfen und Training zusätzliche Energie zu gewinnen. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten zusammen mit einem Stimulans wie Taurin oder Koffein.
WOFÜR SIND ENERGIGELE?
Energiegele versorgen den Sportler in Zeiten des größten Bedarfs mit zusätzlicher Energie, verzögern gleichzeitig das Einsetzen von Ermüdungserscheinungen und liefern Mineralsalze und Elektrolyte, um Krämpfen vorzubeugen. Da es sich um ein flüssiges Nahrungsmittel handelt, ist eine seiner Haupteigenschaften die leichte Verdauung. Sportgels sind neben Energieriegeln und isotonischen Getränken nahezu unverzichtbare Produkte für jeden Ausdauersportler, der während des gesamten Sporttrainings eine optimale Leistung aufrechterhalten möchte.
WANN IST ENERGIE-GEL EINZUNEHMEN?
Während eines Langstreckenrennens jeglicher Disziplin besteht ein ständiger Bedarf an Energie, die durch Sporternährungsprodukte wie Sportgels bereitgestellt werden muss. Diese Produkte sollten während der körperlichen Anstrengung regelmäßig im Abstand von 30 bis 60 Minuten eingenommen werden, wobei die Zeitspanne je nach Sportler unterschiedlich sein kann. Wenn wir das Auftreten von Krämpfen verhindern wollen, müssen wir alle 20 bis 40 Minuten ein Sportgel mit Elektrolyten einnehmen.
WELCHES ENERGIE-GEL SOLL ICH KAUFEN?
In unserer Auswahl an Energiegels finden Sie die besten Marken auf dem Markt, wie Victory Endurance, Oxypro, Infipsport, Nutrisport, PowerBar oder Science In Sport. .
Wir empfehlen einige der folgenden Sportgele:
- 226ERS - High Energy Gel: Aufgrund seiner Konsistenz und leichten Verdaulichkeit ist es eines der von Radfahrern und Läufern am meisten geschätzten Gele. Man findet es in verschiedenen Kombinationen von Koffein, Aminosäuren und Kohlenhydraten.
- NutriSport Stimulred Express: Unter den Gelen mit Koffein ist dies möglicherweise eines der wirksamsten, da in seiner Formel auch Guarana und Ginseng enthalten sind. Wenn Sie auf der Suche nach einer zusätzlichen Energieversorgung sind, ist dies Ihr Sportgel.
- PowerBar - PowerGel Hydro: Mit diesem Gel können Sie dank seiner Dosierung an Koffein und Kohlenhydraten das Einsetzen von Müdigkeit verzögern. Für die Ausübung von Ausdauersportarten ist es aufgrund seiner großzügigen Größe und seines Kohlenhydratgehalts eine hervorragende Option.
WELCHE ARTEN VON SPORTGELS GIBT ES?
Gele mit Koffein oder anderen Stimulanzien: Damit Sie über einen längeren Zeitraum Ihr Bestes geben können, gehören zu den bekanntesten Stimulanzien Koffein, Ginseng und Taurin.
Koffeinfreie Gels: Perfekt als Alternative zu einem Energieriegel, haben sie meist einen hohen Gehalt an Elektrolytsalzen, um das Auftreten von Krämpfen zu verhindern.